8 dicas para se manter equilibrado como empata
Você é um empata? Você se sente como uma esponja absorvendo toda a energia das pessoas ao seu redor? Isso pode ser uma energia boa ou ruim, mas prejudicial a nossa mente e corpo a longo prazo.
Todos os humanos têm energias masculinas e femininas. Um ajuda-nos com o nosso pensamento e o outro simboliza nossas emoções.
Depois que o equilíbrio acaba, você se sente deslocado, irritado, cansado, e descobre que tem menos motivação e menos energia. Os empatas são principalmente dominados pela energia feminina quando não sabem como manter o equilíbrio para se proteger.
Eles são mais intuitivos, sentem as coisas mais e mais rapidamente que os outros, absorvem as vibrações dos outros a ponto de não poderem exercer sua própria vontade às vezes.
Se você é uma daquelas pessoas que acham difícil se equilibrar como empata, aqui estão 8 dicas para ajudá-lo a:
8. Assuma o controle de suas emoções, assuma o controle.
Você é o chefe! Repita isso, você é o chefe! Quando você perceber as más vibrações de alguém ou altos e baixos emocionais destrutivos, lembre-se disso.
Não deixe que essas vibrações assumam o controle de seu corpo e mente. Lembre-se de que você pode ter um escudo protetor ao seu redor e não é uma esponja.
É bom ser intuitivo, é bom ter sentidos fortes; portanto, use essas qualidades de maneira positiva para si mesmo e não deixe que as informações que fluem em seu sistema o dominem. Mantenha uma distância mental que permita ver as coisas de uma perspectiva mais saudável.
7. Sua força de vontade importa.
Os empatas acham difícil usar sua força de vontade a seu favor quando perdem o equilíbrio.
Às vezes, com o grau de sentir a vontade de outras pessoas como se fossem suas. Pode ficar confuso.
Em tempos como esses, é uma boa idéia fazer anotações, escrever coisas sobre você e o que você precisa e o que deseja. Volte a estas anotações quando sentir que está se afastando de si mesmo e prestes a seguir um caminho que não pretende ser seu.
Nunca se sinta culpado por ter força de vontade, isso não o torna egoísta, apenas o fortalece e o protege.
6. Desligue as luzes mentalmente.
Quando você perceber que as coisas estão ficando esmagadoras e se sentir consumido por vibrações ruins ou negativas vindas de todos os cantos, desligue seus canais.
É como desligar as luzes mentalmente, é a sua maneira de dizer a si mesmo o suficiente!
Porque você precisa de tempo sozinho e longe de todas essas energias emaranhadas à sua volta para descobrir onde você está, onde deveria estar, quais são seus sentimentos e como você pode ajudar a si mesmo.
5. Saiba quando executar.
Quando dizemos correr, é claro que não falamos mal.
Você tem pessoas com quem se importa e elas precisam de sua ajuda e apoio, mas quando você se encontra em uma situação emocionalmente desgastante, ou se essa é uma situação repetitiva que o deixa exausto e desmotivado, é hora de correr.
Saia dessa situação. Ouça os sinais que sua mente e seu corpo estão lhe dando. Confie nos seus instintos e, se algo não parecer certo, não se envolva.
4. Cuide bem do seu corpo.
Uma boa dieta pode ajudar a equilibrar seu sistema imunológico e metabolismo . Mas não é só isso: quando você tem um corpo equilibrado, seus níveis de energia serão mais altos e você se sentirá mais saudável.
Faça uma lista quando comer coisas e descubra quais causam desconforto e quais fazem você se sentir doente ou cansado.
Tente comer alimentos orgânicos naturais e fique longe de alimentos processados o máximo que puder.
Yoga , tai-chi , artes marciais, corrida, caminhada ... qualquer exercício ajudará seu cérebro a liberar mais endorfinas naturalmente e isso o ajudará tremendamente a recuperar seu equilíbrio também.
3. Não esqueça sua mente.
Você precisa cuidar da sua mente tanto quanto do seu corpo . Você precisa dessas células cinzentas do cérebro para funcionar corretamente.
Uma meditação diária , especialmente a meditação da atenção plena, pode ajudá-lo com isso. Você também pode tentar a meditação transcendental .
Ambos ajudam a mantê-lo no momento presente e, com exercícios respiratórios e mantras repetidos, você pode reorganizar seu cérebro e se livrar dos pensamentos que não lhe são úteis e que lhe causam estresse e ansiedade.
2. Afirmações positivas.
Quando colocamos nosso foco e energia em algo que realmente queremos, temos o poder de alcançá-lo. Afirmações positivas nos ajudam nessa área.
Repeti-los diariamente reprograma nossos cérebros, aumenta nossa auto-estima e nos mantém focados em nosso caminho para o auto-aperfeiçoamento. Afirmações positivas também nos ajudam em momentos em que nos sentimos fracos e precisamos recarregar nossas baterias.
Apenas alguns minutos dedicados a essa prática diariamente em breve o ajudarão na necessidade de emergência. Use esse momento quando repetir essas afirmações como uma pausa de emergência para sair de uma situação e recuperar rapidamente seu foco e energia.
1. Reduza o consumo de certas coisas.
Álcool, cafeína, drogas estimulantes ... Todas essas coisas são maus hábitos para todos, mas especialmente quando você é um empata, elas são piores para você.
Imagine o seguinte: você está com o radar ligado, digitalizando todos e tudo ao seu redor e está no piloto automático.
Essa verificação acontece constantemente e os resultados são recebidos a cada segundo. Você é muito vulnerável e aberto a colapsos emocionais. Porque sua mente não sabe descansar e você também se envolve emocionalmente nessas coisas.
A cafeína e os medicamentos que estimulam a pessoa vão entrar em pânico e a ansiedade e o álcool vão derrubá-lo e torná-lo mais fraco. Fique longe desses maus hábitos, tanto quanto possível, para proteger seu equilíbrio interno.
Tradução:
Origem e direito autoral:
